در اسلام، عمل به مستحبّات، از اهمیت والایی برخوردار است و موجب ارزش‌بخشی به سایر اعمال انسان می‌شود. انجام امور مستحب، نظیر نمک غذاست؛ غذای بدون نمک را می‌توان مصرف کرد، امّا فاقد لذّت و خوشمزگی است. اعمال واجب انسان نیز وقتی لذّت‌بخش‌تر و مثمر ثمر می‌شوند که با مستحبّات همراه باشند.

حضرت امام باقر«سلام‌الله‌علیه» فرمودند: وقتی پیامبر اکرم«صلّی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلّم» را به معراج بردند، گفتگوهایی بین ایشان و خداوند متعال ردّ و بدل شد که در ضمن آن، پروردگار عالم می‌فرماید:

«...وَ إِنَّهُ لَیتَقَرَّبُ إِلَی بِالنَّافِلَةِ حَتَّى أُحِبَّهُ فَإِذَا أَحْبَبْتُهُ كُنْتُ إِذاً سَمْعَهُ الَّذِی یسْمَعُ بِهِ وَ بَصَرَهُ الَّذِی یبْصِرُ بِهِ وَ لِسَانَهُ الَّذِی ینْطِقُ بِهِ وَ یدَهُ الَّتِی یبْطِشُ بِهَا إِنْ دَعَانِی أَجَبْتُهُ وَ إِنْ سَأَلَنِی أَعْطَیتُه‏»[1]

...و به‌درستى كه بنده من، به‌وسیله مستحبّات، به‌من تقرّب جوید تا آنجا كه من دوستش دارم، و چون دوستش دارم آنگاه گوش او شوم كه بدان بشنود، و چشمش شوم كه بدان ببیند، و زبانش گردم كه بدان بگوید، و دستش شوم كه بدان برگیرد، اگر بخواندم اجابتش كنم، و اگر خواهشى از من كند به او بدهم.

 رهایی از چربی های اضافه در پهلو ها
با ترفندهای ساده برای مصرف (سوزاندن) ۱۰۰ کالری در روز، می توان در سال حدود ۴٫۵ کیلو، لاغر شد. کاهش وزن به راحتی با سوزاندن حدود ۱۰۰ کالری در روز انجام می شود. متخصصان تغذیه بر این باورند که برای موفقیت در این راه، لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده کنید. بلکه با اندکی تغییر در روند زندگی، می توان در طول عمر، از داشتن اندامی زیبا ،لذت ببرید.

بررسي وضع گذشته و موجود روش غالب آموزش كشتي آزاد و فرنگي توسط ما مربيان و بازخورد آن در مسابقه‎هاي مختلف مهم داخلي و بين‎المللي و ... توسط كشتي‎گيرانمان، نشان مي‎دهد در اين زمينه كاستي‎هاي زيادي داريم. اين كاستي‎ها تا آن جا رشد و خودنمايي كرده‎اند كه گوهر و اصالت هنر كشتي ايراني را به ويژه در كشتي آزاد با مخاطره‎ي جدي و فراموشي روبه‎رو كرده است! 

 سخن گفتن درباره‎ي ديگر عوامل اثرگذار در كشتي‎گيري را به فرصت‎هاي مناسب ديگري وامي‎گذاريم. در اين‎جا به گوشه‎اي از مشكلات و مسايب نگرش كلي و آموزش فني و نمود آن در مسابقه‎هاي كشتي آزاد كشورمان اشاره‎اي كوتاه و كلي مي‎كنيم.

استثناها به كنار، روش غالب آموزش محتاط و محافظه‎كار و با گرايش ترس و ناقص‎الخلقه‎اي كه در بهترين حالت، با ترديد و دودلي، «كشتي ايراني» را تنها در چند نوع زيرگيري سررو خلاصه مي‎كند و انواع زيرگيري‎هاي زانوزده را هم حرام و مرتكب را مستحق اعدام مي‎داند. و در ادامه اگر اين زيرگيري  ‎ها هم نشد، هولي يا گويي و كلينچي، خدا بده بركت و الي آخر! ... ؟ مگر نديديم در مسابقه‎هاي انتخابي سال گذشته تيم ملي كشتي آزادمان در شهر ساري را كه هزار آفرين! صد و چند كشتي به كلينچ كشيد و تنها يك كشتي با ضربه فني تمام شد كه آن هم ناجوانمردانه و عليه كشتي‎گيري ضرب‎خورده بود ... !

در برابر عيب و اشكال‎هاي موجود آموزش فني كشتي كشورمان، تجربه نشان مي‎دهد اگر بدون ريشه‎يابي اصولي، به شكل سنتي و موردي دم به ثانيه در تمرين و مسابقه به افراد تذكر دهيم يا توپ و تشر بزنيم اين كار را انجام بدهيد يا ندهيد! اين ايرادهاي رواني و فنّي درست نمي‎شوند. بدون هيچ ترديدي با اين نگرش خُرده‎بينانه و موردي، موفق نخواهيم شد. همان‎گونه كه گذشتگان چند ده سال اخير ما با تمام حسن نيت‎ها و زحمات و تجربه‎هاي خود موفق نشدند... !

ما مربيان - و مديريت ستادي و فني فدراسيون كشتي – بايد با پندگيري از آسيب‎شناسي گذشته و حال، ضروري است در شخصيت فني و رواني نسل‎هاي كنوني و آينده‎ي كشتي كشورمان يك دگرگوني و تحول مثبت به وجود آوريم. اين تجديدنظر و اصلاحات در كشتي كنوني، مسير اصليش در بازكشت به خود، يعني «بازگست به اصل كشتي‎گيري ايراني است» ولاغير ... !

پيش از گام گذاشتن در اين راه، اصل اول، شناخت ذات و ماهيت و شكل كشتي ايراني است. بايد از خود بپرسيم: «آيا كشتي ايراني، در يك زيرگيري خلاصه مي‎شود؟! يا اين كه خير! زيرگيري تنها يك چشمه و يك گوشه‎ي فاخر و گران‎سنگ از هنر اصيل كشتي ايراني است؟ ... !»

اگر ما «كشتي ايراني» را در چهارچوبي علمي، كارشناسي مورد تجزيه و تحليل – يا آناليز – شناختي و روش‎شناسي قرار دهيم، ستون‎ها و پايه‎هاي استوار ساختار نظام‎مند كشتي ايراني را بايد به درستي باز شناسيم و بناي آموزش كشتي كشورمان را با اتكا به اين ستون‎هاي محكم، استوار و پابرجا سازيم.

مسابقات كشتي آزاد جام شهداي استان البرز با شركت 167 كشتي‌گير از 16 استان 28 مهرماه طي هشت دوره و با انجام 208 كشتي در مجموعه انقلاب کرج برگزار شد.
به گزارش روابط عمومي فدراسيون كشتي، نتايج انفرادي و تيمي اين مسابقات به شرح زير است:

رده‌بندي انفرادي:

50 كيلوگرم: 1- مصطفي يعقوبي (آزاد) 2- مجيد ميريانچي (توابع تهران) 3- سعيد آقاعلي (لوتوس ابرز) 4- احسان منچولي (گلستان)
55 كيلوگرم: 1- دانيال حجتي (آزاد) 2- بهزاد بهروزي راد (كرمانشاه) 3- يونس سرمستي (آذربايجان شرقي) 4- عماد پيل‌تن (گيلان)
60 كيلوگرم: 1- احسان جهانيان (همدان) 2- مصطفي موسوي (لرستان) 3- محمدرضا سرگو (لوتوس البرز) و اميد خدر (گلستان)
66 كيلوگرم: 1- اميد نظام‌دوست (لوتوس البرز) 2- بهمن تيموري (كرمانشاه) 3- مهران بابايي (آزاد) 4- مجتبي رنجبر (لوتوس البرز)
74 كيلوگرم: 1- مصطفي قياسي (لرستان) 2- مسعود طاهري (لوتوس البرز) 3- محمدرضا شاهبداغي (توابع تهران) 4- محمد عظيمي (همدان)
84 كيلوگرم: 1- عليرضا كريمي (آزاد) 2- كوروش طهماسبي (تهران) 3- حميدرضا عسگري (لوتوس البرز) 4- امير صحرايي (توابع تهران)
96 كيلوگرم: 1- پدرام جمشيدي (توابع تهران) 2- كوروش قره‌شيخلو (لوتوس البرز) 3- مصطفي صادق‌زاده (آزاد) 4- محمدحسن رستمي (گيلان)
120 كيلوگرم: 1- مجتبي مرادي (آزاد) 2- عليرضا محمدي (لوتوس البرز) 3- مهدي گنبداني (همدان) 4- يداله محبي (كرمانشاه)

رده‌بندي تيمي:

1- لوتوس البرز 68 امتياز
2- توابع تهران 46 امتياز
3- گيلان 44 امتياز
4- كرمانشاه 37 امتياز
5- تهران 36 امتياز
6- همدان 34 امتياز

رقابت‌هاي عمومي كشتي آزاد- تهران/

حضور تمامي كشتي‌گيران در اين مسابقات آزاد است
رقابت‌هاي 11، 12 18 و 19 آبان م