چربي

    چربيها و روغن ها از مهمترين اجزاي غذاي انسان به شمار مي روند و همه ما هر روز مقاديري از اين ماده غذايي را مصرف مي كنيم.

 چربيها در تمام سلولها و بافتهاي بدن وجود دارند و نقشي حياتي در غشاي سلولي دارند. همچنين چربيها به صورت پوشش و لايه محافظ در اطراف بعضي از اعضا و اندامهاي بدن يافت مي شوند.

 روغن ها و چربيها به دو گروه حيواني و گياهي تقسيم مي شوند. روغن حيواني مثل پيه، دنبه، كره، روغن ماهي و ... . روغن گياهي يا روغن نباتي شامل آفتابگردان، سويا، پنبه دانه، زيتون، روغن گردو و ... است.

کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی خوزستان / اهواز:
بعدازظهر فردا وزن کشی چهار وزن اول انجام خواهد شد.

به گزارش روابط عمومی هیئت کشتی خوزستان ، بعدازظهر فردا چهارشنبه دوم اسفندماه وزن کشی چهار وزن پایین مسابقات کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی خوزستان در خانه کشتی شماره یک اهواز برگزار خواهد شد .
بنابراین گزارش کشتی گیران اوزان 55 ، 60 ، 66 و 74 کیلوگرم از ساعت 18 الی 18/30 وزن کشی خواهند نمود و مسابقات خود را از صبح روز پنجشنبه آغاز خواهند نمود .
همچنین وزن کشی اوزان 84 ، 96 و 120 کیلوگرم نیز بعدازظهر روز پنجشنبه سوم اسفندماه خواهد بود و رقابتهای این سه وزن هم از صبح روز جمعه چهارم اسفندماه شروع خواهد شد.

حضور نفرات غیر بومی در مسابقات استانی و انتخابی بزرگسالان خوزستان

به گزارش روابط عمومی هیئت کشتی خوزستان و باستناد درخواست مربیان کشتی شهرستانهای استان و به جهت پیشرفت هر چه بیشتر کشتی آزاد خوزستان و شرکت نفرات بومی استان در رقابتهای قهرمانی کشور ،هیئت کشتی خوزستان با ارسال نامه ای از حضور کلیه کشتی گیران شاغل ، دانشجو ، سرباز و غیره ، که بومی استان خوزستان نمی باشند ممانعت بعمل آورده است .
بنابراین گزارش کشتی گیران غیر بومی فقط مجوز حضور در مسابقات لیگ های استان را خواهند داشت .
گفتنی است این ابلاغیه از طریق ادارات ورزش و جوانان و هیئتهای کشتی به شهرستانهای تابعه ارسال گردیده است. ضمن اینکه موضوع در آئینامه اجرایی مسابقات نیز قید گردیده است.

کشتی شوشتر نیز سالها گرفتار چنین معضلی است که یکی از دلایل افت کشتی این شهر نیز همین بوده ما این حرکت هییت کشتی استان را به فال نیک می گیریم امید است کشتی آزاد خوزستان به جایگاه واقعی خود مانند کشتی فرنگی دست یابد.

راهنمای غذایی مناسب برای کنترل چربی خون

دريافت مقدار مناسب از چهار گروه اصلي غذايي مختلف شامل گروه نان و غلات، گروه شير و لبنيات، گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ، و مغزها و گروه ميوه ها و سبزي ها، علاوه بر تامين انرژي و مواد مغذي مورد نياز روزانه افراد موجب سلامتي، پيشگيري و كنترل برخي از بيماريهاي مزمن نظير فشارخون، قلبي – عروقي و چاقي مي گردد. انجمن قلب آمريكا توصيه نموده است افراد جامعه براي حفظ سلامتي خود از يك رژيم غذايي متنوع شامل ميوه ها، سبزي ها، مواد غذايي كم چربي يا بدون چربي، غلات، حبوبات، دانه ها، مغزها و گوشت سفيد استفاده نمايند. مقدار و نوع چربي دريافتي توسط رژيم غذايي نقش موثري در بروز برخي از بيماريهاي مزمن از جمله بيماريهاي قلبي – عروقي دارد. بنابراين لازم است با تعديل دريافت چربي رژيم غذايي، ميزان چربي خون را در حد مطلوب نگه داشت. بدين منظور اصلاحات زير در برنامه غذايي روزانه توصيه مي گردد:

ژاک روگ: رای دیروز به معنی حذف کشتی از المپیک نیست این پیشنهاد نهایی نشده است فدراسیون شما برای قرار گرفتن در رقابت های المپیک 2020 تلاش خواهد کرد

انتقاد جهانی از پیشنهاد حذف کشتی از المپیک عقب نشینی مقامات کمیته بین المللی المپیک را به دنبال داشت.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، به دنبال واکنش ورزشکاران، مسئولین ورزشی و هوادارن به پیشنهاد حذف کشتی ازمسابقات المپیک، ژاک روگ رئیس کمیته بین المللی المپیک در کنفرانس خبری امروز، چهارشنبه، بر نهایی نشدن این پیشنهاد تاکید کرد و گفت از پیش انتظار چنین واکنشی را داشتند زیرا «حذف هر ورزشی از رقابتهای المپیک انتقاد هواداران آن ورزش خاص را به دنبال خواهد داشت.»

با این حال روگ اعلام کرد که کشتی می تواند به حضور خود در المپیک پس از سال 2016 نیز ادامه دهد:«به صراحت بگویم، رای دیروز به معنی حذف کشتی از المپیک نیست. نخست اینکه کشتی در مسابقات 2016 حضور خواهد داشت و به همه ورزشکارانی که برای شرکت در المپیک ریو تلاش می کنند می گویم که به تمرین ادامه دهید. همچنین به آنها می گویم که فدراسیون شما برای قرار گرفتن در رقابت های المپیک 2020 تلاش خواهد کرد.»

منبع: واحد مرکزی خبر